第180回 呼吸の研究（Ⅳ）
内臓の働きは、自律神経の副交感神経が主に担っています。
活動の神経はその反対に、交感神経が主に活躍しています。
頑張ろうとすれば、当然交感神経が働き、所期の目的を達成できます。しかし、この時も適度には副交感神経が働いていなければ困ります。交感神経の暴走を制御する役目があるのです。
私たちは、交感神経を働かすのは得意ですが、副交感神経を働かすのは苦手なのです。
意識的に副交感神経を働かす方法を、医者でも知っているわけではありません。
副交感神経を働かす方法と言えば、呼吸しかありません。
息を吐くときに、副交感神経が働きます。従って、意識して呼吸する時は深呼吸ではなく息を吐きましょう。